Se são o tipo de pessoa que tem de levar, frequentemente, o almoço para a escola, universidade ou trabalho, sabem tanto quanto eu que o factor "prático e fácil" é bastante importante.
Há quem ache que sendo assim, basta levar comida congelada, comer massa todos os dias ou mesmo dar um saltinho no Mc D. e está feito .. -.- .
A verdade é que o factor "saudavel" tambem deve ser importante, o MAIS IMPORTANTE , por isso deixo aqui um pequena receita que eu costumo fazer rapidamente no dia anterior, por numa caixinha e levar comigo!
Ingredientes:
1 Ovo \\ 2 cenouras \\ Ervilhas q.b \\ 1 Bróculo \\ Arroz integral (ou arroz normal) q.b \\ 1 Peito de frango ou bife de peru.
PS: as quantidades podem ser alteradas, os alimentos tambem desde que mantenham verduras em maioria, proteínas e carbohidratos sem misturar óleos ;)!
Modo de preparação:
1)Cozer os Legumes
2) Cozer o Arroz
3) Fazer um ovo mexido
4) Grelhar o bife com sumo de limão
5) Cortar os legumes e o bife aos pedaços
6) Juntar todos os ingredientes, misturar bem e colocar na caixinha!
Pronto a levar com uma garrafa de água e tens tudo o que precisas para comer bem ;) !!
Quando tiver que passar o dia fora de casa, já sei o que fazer! Obrigada pela receita :)
ResponderEliminarBeijinhos,
Joana Freitas
www.modaestyle.com.pt
Thak you :) !
ResponderEliminarainda bem que achas o mesmo telma ! :)
ResponderEliminarAdorei!! É uma óptima dica e simples de fazer :D Obrigada por partilhares!!
ResponderEliminarBjinhos**
Vanessa
http://snowhitesglow.blogspot.pt/