2) Não compres chocolates\gomas etc, se não os tiveres em casa, quando te apetecer nao vais poder comer.. eheheh;
3) Prefere a fruta, não estou a dizer que é um substituto, nem pensar! mas a fruta é muito doce e mais vale comeres um morango a dois ou três rebuçados, são açúcares naturais;
4) Bebe muita água ao longo do dia e come muitas vezes, vais evitar esses mini ataques de desejo de algo doce;
5) Estabelece um dia da semana em que podes comer uns quantos doces (nao abusem!), no dia seguinte deve ser o dia da corrida de 30 min!;
6) Até conseguires controlar esses desejos de açúcar, coloca uma barrinha de cereais docinha (SAUDAVEL) na mala, vai ajudar;
7) Evita os doces á noite, um copo de leite e 2 quadradinhos de chocolate preto é optimo (costumo fazer).
Espero ter ajudado ;)
Daniela
Tens sempre óptimas dicas para nós! :) Mais uma vez, gostei muito, já para não falar que é super útil :)
ResponderEliminarBoas dicas! :)
ResponderEliminarDesde Março que sigo todas essas dicas... mas no meu caso o objectivo é engordar um pouco de forma saudável...mudei a minha alimentação (de vez em quando lá volto aos hábitos antigos, ou seja, bolos de chocolate e tal...mas acontece poucas vezes e penso que é normal. Tem de haver um equilíbrio) e ando num ginásio. Mas é tudo uma questão de força de vontade! Nunca na minha vida pensei que iria aguentar tanto tempo sem coca-cola ahah
ResponderEliminarhttp://mydeardreamers.blogspot.pt