sexta-feira, 30 de janeiro de 2015

Super Sementes :)

Nós somos muito o que comemos ... é certo de que o exercício ajuda mas na verdade a alimentação tem um papel tão importante ou quase mais que a atividade física... Equilíbrio entre ambos e surge um corpo bonito e saudável.

É importante saber o que comermos, sermos saudáveis implica isso mesmo, se somos o que comemos, temos de saber o que somos ;) 

Sendo assim hoje venho falar das Sementes, pequenas mas tão grandes e importantes, se conseguem originar uma nova planta, de certo conseguirão fazer muito por nós.. 
Deixo-vos aqui  4 pontos que devem saber: 

1) Onde as encontrar: Se pretendem ser o mais biológicas possíveis e se têm tempo\espaço para isso plantem as vossas e terão futuramente mais, basta guardarem, mas com uma vida tão agitada, o Celeiro, o Pingo Doce, o Continente (área viva) , acho que na farmácia encontram também uns "mix" de várias, conseguem obter rapidamente;

2) Frascos escuros: o melhor sítio para as guardar. E só as triturem (se for o caso) antes de consumirem, a luz e a trituração a longo prazo causa a destruição de vários componentes.

3)Nutricionalmente Destacáveis: Linhaça, Chia, Abóbora, cânhamo

4)Utilização: Juntar a Batidos, Saladas, Refeições, Arroz, Iogurtes, Sopas, Sumos .. nem a imaginação é limite. 

5) Top 4 

 - Chia: ajuda a controlar os diabetes, intestino e para as meninas que querem emagrecer ... controla também o apetite. Aconselhado: 2 c. chá\ dia;

- Cânhamo: É a rainha da proteína vegetal, melhora o desempenho durante a atividade física (os músculos agradecem), tem baixas calorias e melhora o humor :D
Aconselhado: 1c.chá\ dia; 

- Linhaça: Adeus Rugas! .... previnem o envelhecimento e o cancro da mama, também protegem o coração, Aconselhado: 1c.chá\ dia 

- Abóbora: Protegem a pele e a próstata, melhoram a saúde
dos olhos e ajudam o corpo a ficar livre de doenças.Aconselhado: 1c.sopa \ dia. 


Se quiserem saber como desfrutar o máximo de cada uma, ou receitas onde as incluir, deixem-me saber que farei um post sobre isso .. 

Beijinhos, 
Danielle.

9 comentários:

  1. Sinceramente, acho que não te iria desfavorecer, mesmo que sejas magrinha, mas é uma questão de experimentares, veres se te sentes confortável e se gostas de te ver com este tipo de vestidos.
    Não sabia quais eram os benefícios das sementes, mas convenceste-me a experimentar!
    Beijinho

    priceless-ambition.blogspot.pt

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  2. Termos atenção ao que comemos é mesmo fundamental!

    r: Uma chávena de chá bem quentinha sabe pela vida :)
    Também já provei esse e é realmente delicioso. E eu até nem gosto muito de canela, mas daquele gostei.

    Volta quando quiseres ao blog, serás sempre bem-vinda
    Beijinhos*

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  3. eu confesso que ñ costumo ingerir sementes mas tenho que as inserir na minha rotina! x

    R.Y.W.
    facebook page

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  4. r: Na verdade, já abri os olhos, mas foi tarde demais e deixei que as coisas chegassem ao ponto que chegou. Infelizmente, não posso voltar atrás senão mudava muito coisa!

    Obrigada por as palavras! :)

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  5. r: Muito obrigada *.*

    Sim, isso é verdade, temos que aprender a viver com elas, até porque se as aceitarmos é uma forma de conseguirmos superá-las mais facilmente. Inseguranças teremos sempre, não podemos é deixar que nos impeçam de seguir o nosso caminho :)
    Sou suspeita, mas tens mesmo que conhecer o Porto, vale a pena

    Beijinhos*

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  6. obrigada :)
    gosto bastante de integrar sementes na minha alimentação, apesar de não o fazer diariamente :p

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