É importante saber o que comermos, sermos saudáveis implica isso mesmo, se somos o que comemos, temos de saber o que somos ;)
Sendo assim hoje venho falar das Sementes, pequenas mas tão grandes e importantes, se conseguem originar uma nova planta, de certo conseguirão fazer muito por nós..
Deixo-vos aqui 4 pontos que devem saber:
1) Onde as encontrar: Se pretendem ser o mais biológicas possíveis e se têm tempo\espaço para isso plantem as vossas e terão futuramente mais, basta guardarem, mas com uma vida tão agitada, o Celeiro, o Pingo Doce, o Continente (área viva) , acho que na farmácia encontram também uns "mix" de várias, conseguem obter rapidamente;
2) Frascos escuros: o melhor sítio para as guardar. E só as triturem (se for o caso) antes de consumirem, a luz e a trituração a longo prazo causa a destruição de vários componentes.
3)Nutricionalmente Destacáveis: Linhaça, Chia, Abóbora, cânhamo
4)Utilização: Juntar a Batidos, Saladas, Refeições, Arroz, Iogurtes, Sopas, Sumos .. nem a imaginação é limite.
5) Top 4
- Chia: ajuda a controlar os diabetes, intestino e para as meninas que querem emagrecer ... controla também o apetite. Aconselhado: 2 c. chá\ dia;
- Cânhamo: É a rainha da proteína vegetal, melhora o desempenho durante a atividade física (os músculos agradecem), tem baixas calorias e melhora o humor :D
Aconselhado: 1c.chá\ dia;
Aconselhado: 1c.chá\ dia;
- Linhaça: Adeus Rugas! .... previnem o envelhecimento e o cancro da mama, também protegem o coração, Aconselhado: 1c.chá\ dia
- Abóbora: Protegem a pele e a próstata, melhoram a saúde
dos olhos e ajudam o corpo a ficar livre de doenças.Aconselhado: 1c.sopa \ dia.
dos olhos e ajudam o corpo a ficar livre de doenças.Aconselhado: 1c.sopa \ dia.
Se quiserem saber como desfrutar o máximo de cada uma, ou receitas onde as incluir, deixem-me saber que farei um post sobre isso ..
Beijinhos,
Danielle.