Em breve irei começar a fazer videos para o blog, já comecei as filmagens e estou a tentar o melhor que posso ... Espero que comentem, critiquem e sobretudo me digam aquilo que querem , que precisam e gostavam de saber, de acordo com as áreas que trato no blog, assim ajudo-vos a vocês e a mim :)
Agradeço a todas as que esperam os videos e os posts, e a todas as que provavelmente irao ajudar o blog a melhorar e a evoluir !
Beijinhos a todas, continuem motivadas!
terça-feira, 22 de abril de 2014
quarta-feira, 16 de abril de 2014
Poder da Fruta #2 - Morangos !
Hoje é dia de continuar com a rubrica "Poder da fruta", muitas vezes não temos noção daquilo que comemos, e aquilo que possui, beneficios e desvantagens ... Este rubrica fala essencialmente sobre as frutas, uma vez que sao naturais\saudaveis e de doce, têm tudo!
Os Morangos.... quem é a rapariga que nao gosta de morangos? Todas adoramos, com chocolate preto, com açucar (para as menos saudaveis e gulosas) ou mesmo simples, os morangos têm propriedades que nao vais querer deixar escapar .. olha só :
- Ajudam a reduzir o stress e as dores mestruais (causam sensação de bem-estar);
- Poucas calorias(geralmente 165kcal por caixa);
- Sao tonificantes;
- Sao antioxidantes (previnem Rugas e envelheciento);
- Fortalecem os osso, cabelo e pele;
- Estimulam o cerebro.
Os Morangos.... quem é a rapariga que nao gosta de morangos? Todas adoramos, com chocolate preto, com açucar (para as menos saudaveis e gulosas) ou mesmo simples, os morangos têm propriedades que nao vais querer deixar escapar .. olha só :
- Ajudam a reduzir o stress e as dores mestruais (causam sensação de bem-estar);
- Poucas calorias(geralmente 165kcal por caixa);
- Sao tonificantes;
- Sao antioxidantes (previnem Rugas e envelheciento);
- Fortalecem os osso, cabelo e pele;
- Estimulam o cerebro.
sexta-feira, 11 de abril de 2014
Motivação #3 - A Minha Playlist
Olá a todas\os ! hoje venho-vos deixar aqui algumas das músicas que gosto de ouvir quando estou a fazer exercicio, seja pela letra, pelo ritmo mantêm-me motivada e espero que sintam o mesmo ! :)
1º Work Bitch
2º Burn
3º Changes
4º Chegou a Hora
5º Timber
6º Pretty Girl Rock
1º Work Bitch
2º Burn
3º Changes
4º Chegou a Hora
5º Timber
6º Pretty Girl Rock
segunda-feira, 7 de abril de 2014
O Poder da fruta #1 : Kiwi
A fruta, é sem duvida, o melhor de quem come de maneira saudavel, é doce e rica em nutrientes .. mas é excusado dizer que tudo o que é demais faz mal ;)
Hoje venho falar-vos um pouco sobre o Kiwi, adoro comer com iogurte e cereais ou simplesmente misturado com outras frutas!!
O Kiwi é uma das frutas mais ricas em nutrientes (por causa das sementes) :
- Tem o triplo das vitaminas da laranja;
- Alto teor em fibra (bastante superior aos flocos de cerais) e vitamina C;
- Poucas calorias;
- Alta quantidade de água (poder hidratante);
- Alta quantidade de água (poder hidratante);
- Antioxidante natural (previne o cancro, envelhecimento das células, rugas, doenças ..cardiovasculares, ajuda a combater a gripe, diminui o colestrol)
- É usado pela Medicina Chinesa para tratar o cancro da mama!
- Teor em gordura quase nulo.
sábado, 5 de abril de 2014
Pequeno almoço : inspiração #2
Olá a todas\os! então não é que só hoje reparei que o sistema automático de posts nao estava devidamente feito? Eu a pensar que estariam a ter 2 posts por semana e afinal ... 0 !
Tive uma semana cheia de frequências, por isso nao pude passar por cá ... no entanto juro que estarei mais atenta, e que em breve lanço o passatempo!
Bem, seguindo para o post ... Várias imagens para se inspirarem no vosso pequeno almoço!
Gostava de saber se querem que faça um video onde demonstre o que costumo fazer (escrevam na caixa de comentarios) !!
Beijinhos, Daniela *
Tive uma semana cheia de frequências, por isso nao pude passar por cá ... no entanto juro que estarei mais atenta, e que em breve lanço o passatempo!
Bem, seguindo para o post ... Várias imagens para se inspirarem no vosso pequeno almoço!
Gostava de saber se querem que faça um video onde demonstre o que costumo fazer (escrevam na caixa de comentarios) !!
Beijinhos, Daniela *
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