Pequeno almoço : inspiração #2

Olá a todas\os! então não é que só hoje reparei que o sistema automático de posts nao estava devidamente feito? Eu a pensar que estariam a ter 2 posts por semana e afinal ... 0 !
Tive uma semana cheia de frequências, por isso nao pude passar por cá ... no entanto juro que estarei mais atenta, e que em breve lanço o passatempo!


Bem, seguindo para o post ... Várias imagens para se inspirarem no vosso pequeno almoço!
Gostava de saber se querem que faça um video onde demonstre o que costumo fazer (escrevam na caixa de comentarios) !!

Beijinhos, Daniela *

Não estás sozinha\o !

Sei que muita gente odeia fazer exercicio sozinha\o, e por isso, desleixa-se !
Hoje vou deixar algumas sugestões para fazerem exericio acompanhadas, sentirem-se apoiadas, sentirem que algem partilha os mesmos objectivos que vocês, partilham a mesma luta, tentam fazer o mesmo esforço!

1 - Ginásio \ Ginásio low cost : O ginásio é sem duvida um dos melhores sitios para quem quer apenas perder\ganhar peso ou tonificar os musculos. Podem ir a aulas, podem ir apenas para as máquinas é como quiserem! Ali vao sentir que há gente á vossa volta que nao está lá para gozar com voces, está lá a lutar por um objectivo .. tal como vocês ;) !

2- Correr num local próprio: No parque das nações, no parque feito de próposito para o exercicio perto da tua casa .. sao todos locais onde podes ir correr com os teus auscultadores nos ouvidos e ver constantemente pessoas a correr tambem !

3- Escolas de dança\ clubes de desporto: Em cada localidade existem sempre locais onde sao desempenhadas modalidades especificas : karaté, futebol, voleibol, basketbol, dança, andebol, ginástica, natação, hidroginástica ... aproveita esses locais onde todos vao por amor á modalidade ou apenas por amor ao exercicio fisico!

4- Passear o cão: parece estupido não é? mas em média passear o cao 30 minutos faz com que percam aproximadamente 120 calorias! Vao acompanhadas pelo vosso pequeno\a e ainda perdem calorias ;)

5- Faz uso dos pavilhões\piscinas públicos\as municipais: podes ir duas vezes por semana a um desses locais com um amigo ou uma amiga e divirtam-se a fazer exercicios ou competições amigaveis de maneira a quando chegarem a casa caem na cama que nem patinhos!


6- Workouts com o Youtube: podem sempre comprar um tapete de yoga e fazer os treinos com as meninas dos videos do youtube, algumas sao bastante motivadoras e ao verem outra pessoa a fazê-lo ao mesmo ritmo que vocês ajuda a distrair o lado de estares sozinha\o

Que gostavam que fizesse mais aqui no blog? Receitas? Reviews? Que coloque os produtos que compre? Fico aberta a sugestões ;) !

Pequeno almoço saudavel : Receita facil !

Hoje decidi partilhar mais uma receita com vocês !

Já me tinham dado algumas receitas para fazer no pequeno almoço tanto aqui no blog, como amigas me tinham dito... mas o click para eu decidir mesmo fazer foi quando vi um video, pareciam tao boas e tao rapidas de fazer que meti mãos á obra!


Ingredientes :
2 ovos
1 banana
4 colheres de aveia


Como fazer : Devem por uma gota de azeite e passar com um guardanapo na frigideira para não pegar ...  Juntar tudo numa tigela e bater até a banana ficar um pedaços pequeninos e misturada com os ovos, bem como a aveia. Depois é so colocar na frigideira, cuidado com a grossura para depois conseguirem virar!!


e o resultado é este  ....