Motivação nunca tem fim ....

Motivação, vocês devem mesmo perguntar-se ... Daniela estás sempre a fazer posts destes e a falar disso, nao chega já?


Bom eu digo-vos que não, sem motivação, vontade e empenho não se faz nada! NADA! muitas vezes conseguimos a motivação para ligar o alarme mas depois faz falta para levantar da cama!

Fica aqui um video para vos motivar, se for preciso vejam todos os dias antes do vosso exercicio, procurem outros que vos inspirem, comigo este resulta, acho que dá muita vontadinha de ir contra aquela força enorme das duvidas e aceitar desafios ! ;)

(Cliquem aqui ;) ) 

1 VIDEO do blog :)

O 1 video do blog fica aqui, volto a pedir : sugestoes , opinioes, criticas  É TUDO BEM VINDO!



https://www.youtube.com/watch?v=0GPQN3HrvXk

Doce tentação :)

Olá meninas, o post de hoje consiste em algumas dicas para evitarem a tentação dos doces ... 

1) Em festas evita andar só a comer doces, varia um pouco e come pouco de cada vez; 

2) Não compres chocolates\gomas etc, se não os tiveres em casa, quando te apetecer nao vais poder comer.. eheheh;

3) Prefere a fruta, não estou a dizer que é um substituto, nem pensar! mas a fruta é muito doce e mais vale comeres um morango  a dois ou três rebuçados, são açúcares naturais;

4) Bebe muita água ao longo do dia e come muitas vezes, vais evitar esses mini ataques de desejo de algo doce;

5) Estabelece um dia da semana em que podes comer uns quantos doces (nao abusem!), no dia seguinte deve ser o dia da corrida de 30 min!;

6) Até conseguires controlar esses desejos de açúcar, coloca uma barrinha de cereais docinha (SAUDAVEL) na mala, vai ajudar;

7) Evita os doces á noite, um copo de leite e 2 quadradinhos de chocolate preto é optimo (costumo fazer). 

Espero ter ajudado ;) 

Daniela