sábado, 8 de março de 2014

Almoço saudavel e pronto para levar!!

Se são o tipo de pessoa que tem de levar, frequentemente, o almoço para a escola, universidade ou trabalho, sabem tanto quanto eu que o factor "prático e fácil" é bastante importante.
Há quem ache que sendo assim, basta levar comida congelada, comer massa todos os dias ou mesmo dar um saltinho no Mc D. e está feito .. -.- .
A verdade é que o factor "saudavel" tambem deve ser importante, o MAIS IMPORTANTE , por isso deixo aqui um pequena receita que eu costumo fazer rapidamente no dia anterior, por numa caixinha e levar comigo!

Ingredientes: 

1 Ovo \\ 2 cenouras \\ Ervilhas q.b \\ 1 Bróculo \\ Arroz integral (ou arroz normal) q.b \\ 1 Peito de frango ou bife de peru.

PS: as quantidades podem ser alteradas, os alimentos tambem desde que mantenham verduras em maioria, proteínas e carbohidratos sem misturar óleos ;)!


Modo de preparação:

1)Cozer os Legumes
2) Cozer o Arroz
3) Fazer um ovo mexido
4) Grelhar o bife com sumo de limão
5) Cortar os legumes e o bife aos pedaços
6) Juntar todos os ingredientes, misturar bem e colocar na caixinha!

Pronto a levar com uma garrafa de água e tens tudo o que precisas para comer bem ;) !!

6 comentários:

  1. Quando tiver que passar o dia fora de casa, já sei o que fazer! Obrigada pela receita :)

    Beijinhos,
    Joana Freitas
    www.modaestyle.com.pt

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  2. Nice blog!


    http://kissthestarsblog.blogspot.ro/

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  3. óptimo aspecto :)

    http://trapeziovermelho.blogspot.pt

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  4. Adorei!! É uma óptima dica e simples de fazer :D Obrigada por partilhares!!
    Bjinhos**

    Vanessa
    http://snowhitesglow.blogspot.pt/

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