Hoje lanço-vos um pequeno desafio!! toca a fazer este treino hoje, destinado a tonificar os gluteos porque o verão não está assim tão longe, e porque se queres mudar o teu corpo tens de começar por algum lado ;)
Vou deixar o video em baixo tambem, mas se tiverem dificuldade façam ao vosso ritmo pela imagem ..
Boa Sorte vocês conseguem ;)
Alguém fez? que acharam? como se sentem depois de fazerem exericio?
nao sei como, mas encontraste o meu blog, e eu decidi vir dar uma vista de olhos no teu!
ResponderEliminarPelo que li, estamos exactamente na mesma 'fase' da vida: uma fase mais saudavel e de motivacao.
Continua com o optimo trabalho ;) e nao desistas!
Mesmo antes de ver esse comentario tambem disse o mesm (nao desistas), já tens grandes resultados :)
EliminarObrigada por tudo :) Beijinhos **
O batom é da H&M :) Eu adoro a Cassey
ResponderEliminarHum , obrigado :)
Eliminarmuito obrigada! beijinho*
ResponderEliminarTenho mesmo mesmo de começar a fazer exercício!! Haja força de vontade! Espero começar este fim-de-semana! \o/
ResponderEliminarBjinhos
Vanessa
http://snowhitesglow.blogspot.pt/
Todas as alturas são certas para começar, força Vanessa!!
EliminarBeijinhos **
Dia 1 de Março vou para o ginásio estou com 8 kilos a mais e sou super baixa, pudias me dizer como posso começar sem atrofiar os musculos??
ResponderEliminarBeijinhos grande post <3
uglyfashionexperience.blogspot.pt
Este comentário foi removido pelo autor.
EliminarVou deixar hoje um post sobre isso Joana :)
EliminarDe qualquer maneira no geral deves começar pelo aquecimento fazer uma corrida, andar um bocadinho de bicicleta e fazer alguns exercicios localizados para as zonas onde queres notar diferença :)
Que tal correres uns 10 minutinhos , fazeres uns 5 de bicicleta e mais uns 15 minutinhos de exercicios localizados? se sentires que é pouco podes aumentar a intensidade, se sentires que é muito podes baixar a intensidade. Com o tempo vai tentando fazer sempre mais mas sem exagero para nao " atrofiares" os músculos. Agora no inicio deves sentir dores nos dias seguintes mas é um sinal do teu corpo que estás a mudar ! :) Beijinho e fico muito contente que estejas com força para começar !!
Não faço, mas como disseste o Verão está ai! Tenho que começar! ;)
ResponderEliminarxoxo
http://estilohedonico.blogspot.com/
Como disse antes, não há altura errada para começar, quando sentires que precisas, mete-te ao trabalho ;)
EliminarBeijinho *