quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

6^^ Barriga Lisa

Um dos pontos mais difíceis de trabalhar(depois dos braços) é a barriga.
 Tanto para as meninas que querem engordar como para as meninas que querem emagrecer é sempre complicado, têm de se mentalizar, o inicio custa sempre mais mas depois aguenta-se, com muito pensamento conseguem, têm de pensar e fazê-lo por vocês! O vosso objectivo não chega sozinho ;) !!
Muitas raparigas, provavelmente quase todas não devem querer aquela barriga lisa tonificada ao ponto de ter os "quadradinhos" que aos rapazes ficam tão bem ... por isso recomendo que façam o seguinte:



















Em 1 lugar :  façam exercícios de resistência ("Cardio") : correr, saltar á corda, natação, andar de bicicleta. Depois de fazerem 40 minutos destes exercícios e o vosso corpo começa logo a gastar as reservas de gordura que possui!!!

Em 2 lugar:  tentem fazer exercícios localizados, podem pesquisar ou fazer alguns dos que estão nos vídeos que vos vou mostrar. Façam várias repetições e quando começarem a ficar tonificadas evitem os abdominais em demasia, são eles que têm a tendência para formar as tais "marquinhas".


Para as que estao a começar: (cliquem aqui)
Para as que estao num nivel avançado: (cliquem aqui)

NUNCA se esqueçam de beber água ao longo do dia e de se esforçarem mais a cada dia que passa :)
Se quiserem perguntar ou comentar podem fazê-lo em anónimo ou publico!! espero opiniões :)

2 comentários:

  1. Olá querida, é mesmo :)) obrigadaa . Também quero seguir.te mas nao encontro como seguir aqui no teu blog :/

    beijinho querida

    Pérola

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    1. Ainda bem que me chamas-te á atenção sobre isso, já tratei o problema, está ao fundo da página :) Beijinhos **

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